Vormittag - Aufbautraining -Osterwarngau

Beschreibung

Dein Beckenboden arbeitet wie in einem Orchester mit seinen Mitspielern zusammen. Reaktiv, nach Bedarf, mit der Atmung als Dirigent. Nur selten bei 100%. Diese Gegebenheit versuche ich in meinen Stunden zu berücksichtigen. In unserem Training sorgen wir für eine gute Haltung - das ist die Grundvoraussetzung dafür, dass der Beckenboden überhaupt aktiv werden kann. Wir spannen uns auf, schaffen Beweglichkeit in den Hüftgelenken und im Becken und bieten Raum für Dehnung und Entspannung. Nur so kann der Beckenboden auf Belastungen im Alltag - federnd wie ein Trampolin - reagieren. Für eine Teilnahme am Aufbaukurs ist das Wissen aus dem Grundkurs sehr vorteilhaft!